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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	105	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	115	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	120	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	124	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	128	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	129	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	132	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	136	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	138	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	129	00:50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	130	00:55:46	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	135	01:00:37	12,00 km
13	0,15 km	0:45	5:09	133	01:01:22	12,15 km

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