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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	158	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	160	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	156	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	161	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	162	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	175	00:37:09	7,00 km
8	0,47 km	2:38	5:34	176	00:39:47	7,47 km

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