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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	108	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	114	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	121	00:15:40	3,00 km
4	0,42 km	2:09	5:06	124	00:17:48	3,42 km
5	0,58 km	2:56	5:01	119	00:20:44	4,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	120	00:25:48	5,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	122	00:30:55	6,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	128	00:36:06	7,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	127	00:41:16	8,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	129	00:46:44	9,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	131	00:52:22	10,00 km
12	0,03 km	0:08	5:00	134	00:52:30	10,03 km

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