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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	117	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	148	00:11:42	2,00 km
3	0,40 km	2:42	6:43	114	00:14:24	2,40 km
4	1,00 km	4:23	4:23	132	00:18:47	3,40 km
5	0,14 km	0:37	4:21	140	00:19:24	3,54 km
6	0,31 km	2:00	6:26	127	00:21:24	3,86 km
7	0,70 km	3:00	4:16	135	00:24:24	4,56 km
8	0,21 km	1:30	6:59	129	00:25:54	4,77 km
9	0,47 km	2:00	4:14	136	00:27:54	5,25 km
10	0,15 km	1:00	6:47	137	00:28:54	5,39 km
11	1,00 km	4:21	4:21	136	00:33:15	6,39 km
12	0,15 km	0:39	4:21	140	00:33:54	6,54 km
13	0,30 km	2:00	6:44	127	00:35:54	6,84 km
14	0,70 km	3:00	4:16	136	00:38:54	7,54 km
15	0,20 km	1:30	7:21	129	00:40:24	7,75 km
16	0,48 km	2:00	4:08	134	00:42:24	8,23 km
17	1,00 km	5:51	5:51	123	00:48:15	9,23 km
18	1,00 km	5:36	5:36	117	00:53:51	10,23 km
19	0,35 km	1:56	5:33	113	00:55:48	10,58 km

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