Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:46
5:46
117
00:05:46
1,00 km
2
1,00 km
5:56
5:56
148
00:11:42
2,00 km
3
0,40 km
2:42
6:43
114
00:14:24
2,40 km
4
1,00 km
4:23
4:23
132
00:18:47
3,40 km
5
0,14 km
0:37
4:21
140
00:19:24
3,54 km
6
0,31 km
2:00
6:26
127
00:21:24
3,86 km
7
0,70 km
3:00
4:16
135
00:24:24
4,56 km
8
0,21 km
1:30
6:59
129
00:25:54
4,77 km
9
0,47 km
2:00
4:14
136
00:27:54
5,25 km
10
0,15 km
1:00
6:47
137
00:28:54
5,39 km
11
1,00 km
4:21
4:21
136
00:33:15
6,39 km
12
0,15 km
0:39
4:21
140
00:33:54
6,54 km
13
0,30 km
2:00
6:44
127
00:35:54
6,84 km
14
0,70 km
3:00
4:16
136
00:38:54
7,54 km
15
0,20 km
1:30
7:21
129
00:40:24
7,75 km
16
0,48 km
2:00
4:08
134
00:42:24
8,23 km
17
1,00 km
5:51
5:51
123
00:48:15
9,23 km
18
1,00 km
5:36
5:36
117
00:53:51
10,23 km
19
0,35 km
1:56
5:33
113
00:55:48
10,58 km
19 november 2025 - 10:04
Liten intervallstege
Löpning - Intervallträning
Det var längesedan jag sprang lite fortare så idag var det dags: 2 x 5-3-2 min. Frostigt, grått och bitvis isigt på vägarna så man fick se upp. Benen var i alla fall hyfsat med på noterna.
10,58
km
Distans
55:47
Tid
5:16
min/km
Snitt
129
Snittpuls
196
Maxpuls
Nike VF Next%
Total distans: 764 km
Garmin FR 955 S
Total distans: 10030 km
annons