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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	132	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	148	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	148	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	149	00:24:36	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	150	00:31:20	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	148	00:37:57	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	150	00:44:41	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	150	00:51:24	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	151	00:58:09	9,00 km
10	0,42 km	2:51	6:45	150	01:01:00	9,42 km
11	0,58 km	4:01	6:53	150	01:05:01	10,01 km

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