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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	159	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	156	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	154	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	150	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	148	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	147	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	147	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	147	00:47:47	10,00 km
11	0,13 km	0:39	4:55	156	00:48:26	10,13 km

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