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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	125	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	141	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	140	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	141	00:23:38	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	138	00:29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	143	00:34:52	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	136	00:40:21	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	132	00:45:51	8,00 km
9	1,00 km	8:19	8:19	121	00:54:10	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	146	00:59:32	10,00 km
11	0,80 km	4:17	5:22	146	01:03:49	10,80 km

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