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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,15 km	20:00	6:21	135	00:20:00	3,15 km
2	0,09 km	0:30	5:34	151	00:20:30	3,24 km
3	0,07 km	0:30	7:41	150	00:21:00	3,30 km
4	0,08 km	0:30	6:04	152	00:21:30	3,39 km
5	0,05 km	0:30	9:09	153	00:22:00	3,44 km
6	0,08 km	0:30	5:57	151	00:22:30	3,52 km
7	0,06 km	0:30	8:23	152	00:23:00	3,58 km
8	0,08 km	0:30	6:05	154	00:23:30	3,67 km
9	0,06 km	0:30	9:02	154	00:24:00	3,72 km
10	0,09 km	0:30	5:52	156	00:24:30	3,81 km
11	0,06 km	0:30	8:48	157	00:25:00	3,86 km
12	0,08 km	0:30	6:06	157	00:25:30	3,95 km
13	0,07 km	0:30	7:35	155	00:26:00	4,01 km
14	0,09 km	0:30	5:47	156	00:26:30	4,10 km
15	0,06 km	0:30	7:49	156	00:27:00	4,16 km
16	0,09 km	0:30	5:46	156	00:27:30	4,25 km
17	0,06 km	0:30	8:11	154	00:28:00	4,31 km
18	0,08 km	0:30	5:59	157	00:28:30	4,39 km
19	0,06 km	0:30	8:15	154	00:29:00	4,45 km
20	0,09 km	0:30	5:37	153	00:29:30	4,54 km
21	0,08 km	1:00	12:00	145	00:30:30	4,63 km
22	0,09 km	0:30	5:43	142	00:31:00	4,71 km
23	0,06 km	0:30	7:58	144	00:31:30	4,78 km
24	0,10 km	0:30	4:51	149	00:32:00	4,88 km
25	0,06 km	0:30	7:43	148	00:32:30	4,94 km
26	0,09 km	0:30	5:17	146	00:33:00	5,04 km
27	0,07 km	0:30	7:28	145	00:33:30	5,11 km
28	0,10 km	0:30	5:16	143	00:34:00	5,20 km
29	0,07 km	0:30	7:27	144	00:34:30	5,27 km
30	0,10 km	0:30	5:09	145	00:35:00	5,36 km
31	0,06 km	0:30	8:03	146	00:35:30	5,43 km
32	0,11 km	0:30	4:44	148	00:36:00	5,53 km
33	0,07 km	0:30	7:29	149	00:36:30	5,60 km
34	0,10 km	0:30	5:03	151	00:37:00	5,70 km
35	0,07 km	0:30	7:20	152	00:37:30	5,77 km
36	0,10 km	0:30	4:57	153	00:38:00	5,87 km
37	0,06 km	0:30	7:48	151	00:38:30	5,93 km
38	0,11 km	0:30	4:35	149	00:39:00	6,04 km
39	0,07 km	0:30	7:19	148	00:39:30	6,11 km
40	0,11 km	0:30	4:41	148	00:40:00	6,22 km
41	0,08 km	1:00	12:36	136	00:41:00	6,30 km
42	0,11 km	0:30	4:37	137	00:41:30	6,40 km
43	0,06 km	0:30	8:37	146	00:42:00	6,46 km
44	0,10 km	0:30	4:57	148	00:42:30	6,56 km
45	0,05 km	0:30	10:23	152	00:43:00	6,61 km
46	0,10 km	0:30	4:50	150	00:43:30	6,71 km
47	0,07 km	0:30	7:06	151	00:44:00	6,78 km
48	0,12 km	0:30	4:18	153	00:44:30	6,90 km
49	0,07 km	0:30	6:54	150	00:45:00	6,97 km
50	0,11 km	0:30	4:22	150	00:45:30	7,09 km
51	0,07 km	0:30	7:03	150	00:46:00	7,16 km
52	0,12 km	0:30	4:09	150	00:46:30	7,28 km
53	0,07 km	0:30	7:16	153	00:47:00	7,35 km
54	0,11 km	0:30	4:24	154	00:47:30	7,46 km
55	0,07 km	0:30	7:08	154	00:48:00	7,53 km
56	0,12 km	0:30	4:20	151	00:48:30	7,65 km
57	0,06 km	0:30	8:10	155	00:49:00	7,71 km
58	0,10 km	0:30	4:51	158	00:49:30	7,81 km
59	0,06 km	0:30	7:49	159	00:50:00	7,87 km
60	0,11 km	0:30	4:32	156	00:50:30	7,98 km
61	0,09 km	1:00	11:42	144	00:51:30	8,07 km
62	1,68 km	9:23	5:35	142	01:00:53	9,75 km

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Etapper

19 november 2025 - 16:45

Snöpuls 3 x ( 10 x 30/30 )