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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	131	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	150	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	160	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	152	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	158	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	156	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	161	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	158	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	156	00:52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	157	00:57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	156	01:02:53	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	156	01:08:13	13,00 km
14	0,30 km	1:37	5:22	146	01:09:50	13,30 km

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