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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	142	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	142	00:18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	146	00:25:20	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	143	00:32:03	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	145	00:38:33	6,00 km
7	0,21 km	1:21	6:17	142	00:39:54	6,21 km

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