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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	118	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	12:00	12:00	108	00:18:26	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	126	00:24:12	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	121	00:31:19	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	121	00:36:37	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	131	00:42:37	6,00 km
7	1,00 km	8:22	8:22	125	00:50:59	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	131	00:56:32	8,00 km
9	1,00 km	8:06	8:06	126	01:04:37	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	124	01:10:50	10,00 km
11	1,00 km	6:42	6:42	121	01:17:32	11,00 km
12	0,44 km	3:23	7:43	113	01:20:55	11,44 km

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