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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	150	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	146	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	146	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	148	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	152	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	155	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	152	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	154	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	157	00:52:33	10,00 km
11	0,24 km	1:12	4:59	149	00:53:45	10,24 km

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