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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	124	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	118	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	119	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	116	00:28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	125	00:34:25	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	129	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	131	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	132	00:52:43	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	134	00:58:47	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	134	01:04:43	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	137	01:10:41	12,00 km
13	0,74 km	4:41	6:17	143	01:15:21	12,74 km

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