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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	107	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	116	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	130	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	116	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	118	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	114	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	131	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	126	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	124	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	117	00:48:37	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:28	119	00:48:39	10,01 km

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