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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	113	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	128	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	141	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	139	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	140	00:27:04	5,00 km
6	0,50 km	2:33	5:04	144	00:29:37	5,50 km

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