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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:19	7:19	145	00:07:19	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	154	00:14:03	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	185	00:20:47	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	178	00:27:10	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	167	00:33:36	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	162	00:40:07	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	169	00:47:02	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	166	00:53:48	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	167	01:00:33	9,00 km
10	1,00 km	6:57	6:57	165	01:07:30	10,00 km
11	0,03 km	0:12	6:54	145	01:07:42	10,03 km

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