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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	126	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	138	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	136	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	131	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	130	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	126	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	126	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	134	00:52:43	10,00 km
11	0,03 km	0:11	5:40	132	00:52:54	10,03 km

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