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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	134	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	128	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	134	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	140	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	141	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	142	00:35:43	7,00 km
8	0,13 km	0:40	5:14	144	00:36:23	7,13 km

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