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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	113	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	124	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	133	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	131	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	131	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	136	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	140	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	137	00:37:41	8,00 km
9	0,65 km	2:56	4:31	141	00:40:37	8,65 km

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