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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	130	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	139	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	142	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	147	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	152	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	158	00:34:07	7,00 km
8	0,09 km	0:24	4:17	153	00:34:31	7,09 km

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