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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	118	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	116	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	118	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	143	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	142	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	131	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	138	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	156	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	163	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	165	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	164	00:56:22	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	165	01:01:19	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	171	01:06:18	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	173	01:11:09	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	171	01:15:58	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	171	01:20:47	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	170	01:25:38	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	175	01:30:38	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:15	176	01:30:40	18,01 km

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