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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	83	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	128	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	123	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	132	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	111	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	124	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	115	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	124	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	120	00:52:59	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:52	113	00:53:01	10,01 km

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