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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	150	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	162	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	165	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	151	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	163	00:30:01	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	163	00:35:49	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	169	00:41:25	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	165	00:47:10	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	166	00:52:52	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	157	00:59:04	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	163	01:05:07	11,00 km
12	0,52 km	2:59	5:43	164	01:08:06	11,52 km

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