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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:30	4:22	132	00:03:30	0,80 km
2	0,09 km	1:30	16:30	137	00:05:00	0,89 km
3	0,80 km	3:29	4:22	141	00:08:29	1,69 km
4	0,09 km	1:30	17:23	132	00:09:59	1,78 km
5	0,80 km	3:25	4:16	144	00:13:24	2,58 km
6	0,12 km	1:30	12:38	132	00:14:54	2,70 km
7	0,80 km	3:26	4:18	146	00:18:20	3,50 km
8	0,12 km	1:30	12:32	140	00:19:50	3,62 km
9	0,80 km	2:55	3:39	149	00:22:45	4,42 km
10	0,16 km	1:30	9:26	148	00:24:15	4,57 km
11	0,80 km	3:22	4:13	153	00:27:37	5,37 km
12	0,08 km	1:30	19:27	143	00:29:07	5,45 km
13	0,03 km	0:29	16:37	109	00:29:37	5,48 km

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