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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	121	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	119	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	129	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	135	00:25:00	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	135	00:31:11	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	135	00:37:14	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	135	00:43:25	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	136	00:49:52	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	137	00:56:02	9,00 km
10	0,01 km	0:05	6:47	147	00:56:07	9,01 km

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