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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	138	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	142	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	142	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	145	00:28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	144	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	148	00:40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	144	00:45:37	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	151	00:51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	147	00:57:09	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	145	01:03:10	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	146	01:08:32	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	150	01:14:10	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	143	01:19:36	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	138	01:24:51	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	144	01:30:06	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	149	01:35:27	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	148	01:40:41	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	152	01:45:38	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	156	01:50:20	20,00 km
21	0,11 km	0:30	4:34	160	01:50:50	20,11 km

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