Friskis, löpband

Intervaller 3 min, 1 min lägre. Grundnivå 10,7 - 9,7 kmh. Höjde litet successivt. Som högst 10,9 kmh = 5,30 min/km. Sista kilometrarna jämnt ca 10,0 resp nedtrappning på slutet. 35 min värmning före, 22 Ct, 13 stakmaskin. Några styrkemaskiner efter. Glömde stänga av GPS-funktionen, intressant. Ex 18000 höjdmeter...