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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	131	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	130	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	135	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	127	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	126	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	133	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	136	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	119	00:49:19	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	130	00:54:08	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	134	00:58:36	12,00 km
13	0,01 km	0:01	2:10	140	00:58:37	12,01 km

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