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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,92 km	5:00	5:25	115	00:05:00	0,92 km
2	0,08 km	0:47	10:13	112	00:05:47	1,00 km
3	0,13 km	0:30	3:59	108	00:06:17	1,13 km
4	0,05 km	0:30	10:21	106	00:06:47	1,17 km
5	0,12 km	0:30	4:05	109	00:07:17	1,30 km
6	0,05 km	0:30	11:01	120	00:07:47	1,34 km
7	0,11 km	0:30	4:31	111	00:08:17	1,45 km
8	0,05 km	0:30	9:32	112	00:08:47	1,51 km
9	0,12 km	0:30	4:01	117	00:09:17	1,63 km
10	0,05 km	0:30	9:49	122	00:09:47	1,68 km
11	0,00 km	0:03	13:07	119	00:09:51	1,68 km
12	0,09 km	0:30	5:38	118	00:10:21	1,77 km
13	0,09 km	0:30	5:38	115	00:10:51	1,86 km
14	0,08 km	0:30	6:17	114	00:11:21	1,94 km
15	0,08 km	0:30	5:56	114	00:11:51	2,03 km
16	0,04 km	0:28	11:23	116	00:12:19	2,07 km
17	0,80 km	3:45	4:42	128	00:16:04	2,87 km
18	0,28 km	3:00	10:48	119	00:19:04	3,14 km
19	0,80 km	4:13	5:16	123	00:23:17	3,94 km
20	0,26 km	3:00	11:20	110	00:26:17	4,21 km
21	0,80 km	3:54	4:52	119	00:30:10	5,01 km
22	0,25 km	3:00	11:57	112	00:33:10	5,26 km
23	0,80 km	4:20	5:25	123	00:37:31	6,06 km
24	0,27 km	3:00	11:05	113	00:40:31	6,33 km
25	0,80 km	4:14	5:18	121	00:44:45	7,13 km
26	0,22 km	2:24	10:51	117	00:47:09	7,35 km
27	0,80 km	4:06	5:07	124	00:51:15	8,15 km
28	0,02 km	0:12	11:09	123	00:51:27	8,17 km
29	0,60 km	4:23	7:19	124	00:55:50	8,77 km
30	0,00 km	0:02	9:49	117	00:55:52	8,77 km
31	0,00 km	0:01	8:47	115	00:55:53	8,78 km

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