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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	131	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	130	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	128	00:21:03	4,00 km
5	0,95 km	5:27	5:44	129	00:26:30	4,95 km

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