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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	158	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	164	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	164	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	163	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	166	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	167	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	167	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	167	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	166	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	168	00:53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	173	00:58:22	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	171	01:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	173	01:08:52	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	173	01:13:59	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	171	01:19:22	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	171	01:24:46	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	171	01:30:10	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	172	01:35:35	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	174	01:40:54	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	173	01:46:06	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	175	01:51:18	21,00 km
22	0,32 km	1:44	5:22	175	01:53:02	21,32 km

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