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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	137	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	146	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	150	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	153	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	152	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	160	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	161	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	161	00:44:27	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	161	00:49:47	9,00 km
10	0,10 km	0:35	5:52	161	00:50:22	9,10 km
11	0,01 km	0:10	19:16	161	00:50:32	9,11 km

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