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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	130	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	145	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	145	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	141	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	143	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	141	00:38:05	7,00 km
8	0,50 km	2:40	5:20	139	00:40:45	7,50 km
9	0,01 km	0:03	5:25	139	00:40:49	7,51 km

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