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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	134	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	155	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	153	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	152	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	151	00:29:44	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	156	00:35:29	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	153	00:41:35	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	157	00:47:19	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	153	00:53:35	9,00 km
10	0,45 km	2:53	6:25	162	00:56:27	9,45 km

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