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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	163	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	170	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	161	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	166	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	166	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	169	00:35:55	7,00 km
8	0,03 km	0:07	4:05	171	00:36:02	7,03 km

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