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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	139	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	150	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	157	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	160	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	162	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	164	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	163	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	163	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	163	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	162	00:50:43	10,00 km
11	0,67 km	3:15	4:53	165	00:53:59	10,67 km

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