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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	106	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	116	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	117	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	122	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	117	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	125	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	132	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	129	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	136	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	137	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	133	00:55:53	11,00 km
12	0,05 km	0:17	5:30	140	00:56:10	11,05 km

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