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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	152	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	154	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	143	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	140	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	141	00:30:30	6,00 km
7	0,26 km	1:19	4:58	143	00:31:49	6,26 km

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