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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	126	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	152	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	152	00:12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	158	00:16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	160	00:21:00	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	162	00:25:13	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	161	00:29:25	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	163	00:33:36	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	165	00:37:41	9,00 km
10	0,43 km	1:51	4:15	166	00:39:31	9,43 km

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