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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	122	00:10:55	2,00 km
3	0,78 km	4:05	5:12	131	00:15:00	2,78 km
4	0,07 km	0:15	3:33	139	00:15:15	2,85 km
5	0,53 km	3:00	5:41	138	00:18:15	3,38 km
6	0,09 km	0:15	2:56	136	00:18:30	3,47 km
7	0,50 km	3:00	6:00	135	00:21:30	3,97 km
8	0,09 km	0:15	2:48	131	00:21:45	4,06 km
9	0,82 km	5:00	6:04	132	00:26:45	4,88 km
10	0,08 km	0:15	3:04	130	00:27:00	4,96 km
11	0,48 km	3:00	6:11	133	00:30:00	5,45 km
12	0,08 km	0:15	3:04	131	00:30:15	5,53 km
13	0,50 km	3:00	5:57	137	00:33:15	6,03 km
14	0,09 km	0:15	2:43	137	00:33:30	6,12 km
15	1,00 km	5:27	5:27	140	00:38:57	7,12 km
16	0,84 km	4:33	5:24	140	00:43:30	7,96 km
17	0,01 km	0:05	11:00	136	00:43:35	7,97 km

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