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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	135	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	144	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	144	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	143	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	145	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	146	00:50:09	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	151	00:55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	149	00:59:53	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	149	01:04:48	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	149	01:09:42	14,00 km
15	0,07 km	0:21	4:52	146	01:10:04	14,07 km

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