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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	148	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	141	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	138	00:24:03	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	139	00:30:00	5,00 km
6	0,91 km	5:26	5:59	143	00:35:27	5,91 km

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