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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	126	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	142	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	146	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	149	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	148	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	146	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	149	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	151	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	156	00:53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	159	00:58:16	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	158	01:03:30	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	158	01:08:37	13,00 km
14	0,33 km	1:34	4:43	160	01:10:12	13,33 km

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