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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	163	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	158	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	151	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	153	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	152	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	151	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	146	00:45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	150	00:51:08	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	151	00:56:58	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	152	01:02:23	11,00 km
12	0,21 km	1:18	6:08	156	01:03:41	11,21 km

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