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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	124	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	140	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	137	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	137	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	137	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	135	00:28:03	6,00 km
7	0,41 km	1:57	4:46	133	00:30:00	6,41 km
8	1,00 km	4:42	4:42	144	00:34:42	7,41 km
9	0,33 km	1:32	4:40	138	00:36:14	7,74 km

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