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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	113	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	120	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	125	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	123	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	126	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	127	00:37:22	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	127	00:44:03	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	125	00:50:35	8,00 km
9	0,64 km	4:32	7:07	126	00:55:07	8,64 km

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