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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	122	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	144	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	143	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	154	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	156	00:21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	153	00:25:41	6,00 km
7	0,99 km	4:34	4:38	150	00:30:15	6,99 km

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