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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	152	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	162	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	10:09	10:09	136	00:21:41	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	150	00:27:27	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	145	00:33:17	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	160	00:39:09	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	143	00:46:07	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	161	00:51:37	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	165	00:56:46	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	159	01:01:48	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:50	162	01:01:54	10,02 km

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