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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	114	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	139	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	140	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	141	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	140	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	122	00:42:02	8,00 km
9	0,50 km	2:53	5:43	117	00:44:54	8,50 km

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