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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	139	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	144	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	148	00:24:08	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	151	00:30:19	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	155	00:36:19	6,00 km
7	0,63 km	3:47	6:00	159	00:40:06	6,63 km

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